Коли ви володієте бізнесом - особливо новим бізнесом - здається, не вистачає годин на день, щоб все було зроблено. Якщо у вас немає часу протягом дня виконувати бізнес-завдання, вам може знадобитися пізно спізнюватися, щоб наздогнати. Робити це іноді вирішує короткострокову проблему, але її часто вводять інші питання. Якщо потрібно працювати пізно, зробіть кроки, щоб бути пильними та продуктивними.
Як залишатися пізно
Якщо ви знаєте, що вам потрібно пізно спізнюватися, щоб працювати на своєму бізнесі, заснути може дати вам достатньо енергії, щоб пройти через вечір. Нагадування заздалегідь є гарною ідеєю; чим довше ви перебуваєте без сну, тим більше ваш розум і тіло відчувають наслідки позбавлення сну. Це непродуктивно, щоб не подрімати, якщо ви очікуєте пізньої ночі, тому що ви не зможете зосередитися на своїй роботі через відсутність сну.
Використання кофеїну розумно може отримати вас через вечір, коли вам потрібно спалити оливу опівночі. Замість того, щоб вирушати, щоб отримати велику каву з еспресо, перш ніж почати вечірню роботу, беріть невеликі дози кофеїну весь час, коли ви прокинулися. Якщо ви п'єте весь кофеїн відразу, то цього не вистачить, щоб ви пройшли довгий вечір. Насправді, є хороший шанс, що ви потрапите в аварію кофеїну і не будете продуктивними.
Додатковий відгук про запізнення - перебування на добре освітленому місці. Увімкніть всі індикатори в районі, де ви працюєте. Яскраве світло може обдурити внутрішні годинники вашого тіла, думаючи, що це не нічний час.
Чому власники бізнесу залишаються пізно
Багато власників бізнесу носять багаторазові капелюхи, особливо коли вони починають. Можливо, ви відчули необхідність завершити звітність або роботу клієнта в останню хвилину вночі. Багато успішних власників бізнесу прокидаються рано, але іноді життя стає на заваді, а робота до кінця вечора необхідна для виконання завдань.
До тих пір, поки запізнення не стане звичкою, це відмінний спосіб боротися з простроченою роботою, яку ви не можете отримати в денний час.
Потенційні ризики запізнення
Затриматися пізно - це не довгострокове рішення для ведення вашого бізнесу. Відсутність сну має кілька недоліків, які впливають на вашу здатність продуктивно працювати, впливати на ваші відносини і пошкоджувати ваше здоров'я. Неодноразове перебування пізніше може:
- Послабте імунну систему - Ваша імунна система пов'язана зі схильністю до сну і циклу сну, відомого як циркадний ритм. Циркадний ритм запрограмований на регулярні інтервали сну і пробудження, а коли ви змінюєте свій режим сну, ваша імунна система страждає.
- Підвищуйте ризик розвитку діабету та метаболічного синдрому - Чоловіки, які тягнуть всі ночі, мають підвищений ризик розвитку діабету. Жінки, які постійно спізнюються, вдвічі частіше розвивають метаболічний синдром.
- Причина зниження здоров'я мозку - Коли ви відчуваєте хронічну втрату сну, ви позбавляєте ваш мозок поживних речовин і часу, який потрібно скинути.
- Збільшення психічних помилок - Це не зайве пізно, якщо ви помилитеся в роботі.
- Негативно впливають на ваші особисті відносини - Ваша родина та друзі хочуть бачити вас зрідка. Якщо ви завжди працюєте, ви позбавляєте їх і себе нормальних соціальних взаємодій.
