Володіння навичками самовпевненості означає мати здатність спілкуватися з іншими людьми таким чином, щоб вони були чесними та прямими, але тактичними та шанобливими. Бути наполегливим означає відстояти свої права, побажання та побажання. Наприклад, вираження того, як запізнення колеги впливає на вас, не ставлячи вину або звинувачення, - це навик асертивності, який підтримує взаємодію правдивим, позитивним і прямим. Одним із способів вивчення та зміцнення навичок асертивності є робота з іншими у групових заходах, де навички чітко визначені, змодельовані та практикуються.
Значення наполегливості
Навчання навичкам наполегливості приносить цінність з точки зору підвищення самооцінки та поваги інших. Використовуючи навички асертивності, наприклад, розглядаючи думки інших, ви, швидше за все, отримаєте бажані результати. Крім того, інші, швидше за все, розглядають вас як кооперативні, чесні та дбайливі. Крім того, кому-небудь важче скористатися, коли ти наполегливо. Поведінка про наполегливість означає менший стрес до вас і людей, з якими ви взаємодієте, оскільки акцент робиться на позитивних, взаємовигідних рішеннях.
Альтернативи впевненості
Розуміння наполегливості означає розуміння альтернативних моделей поведінки, які є менш бажаними або деструктивними. Ці поведінки включають пасивні, агресивні та пасивно-агресивні дії. Пасивна поведінка є надто приємною, і правдиві почуття або думки не виражені. Агресивна поведінка сповнене звинувачення, звинувачення, вказівки пальців і кордонів з знущанням. Пасивно-агресивна поведінка часто є саркастичною і створює враження згоди, але занепокоєння стримується і висловлюється після цього. Багато людей використовують альтернативи, тому що вони не навчилися навичкам наполегливості. Діяльність групи дозволить розвивати навички шляхом демонстрації та практики.
Побудова діяльності групи
Мета групових занять полягає в тому, щоб допомогти учасникам навчитися використовувати асертивні навички замість пасивної, агресивної або пасивно-агресивної поведінки. Це досягається завдяки чіткому визначенню навичок асертивності, а потім проведенням демонстрації того, як використовувати навички. У невеликих групах від чотирьох до шести осіб учасники практикують те, що навчають, використовуючи рольові ігри з спостереженнями та відгуками. Важливо дозволити учасникам встановити довіру в групі до рольової гри, щоб кожна людина відчувала себе комфортно в участі та отриманні конструктивних відгуків.
Зразкова активність групи
Надаючи учасникам декілька різних сценаріїв, треба рекомендувати для посилення методів наполегливості. Ці методи включають використання асертивних тверджень і мови тіла. Один з сценаріїв полягає в тому, щоб попросити учасників грати у рольові ігри, як би вони відповіли людині, яка не виконала зобов'язання, як обіцяно. У групі дві особи рольовий сценарій, в той час як інші служать спостерігачами та забезпечують зворотний зв'язок. Рольові ігри повторюються до тих пір, поки кожен член групи не отримає навичок асертивності в кожному сценарії.
