Коли справа доходить до втрати ваги, більшість людей намагаються знайти правильну програму дієти і вправ, щоб спалювати калорії. Деякі лікарі і практикуючі альтернативної медицини також рекламують силу ароматерапії, щоб допомогти людям зі своїми цілями втрати ваги. Вони вважають, що певні аромати та аромати зменшують апетит людини, перешкоджаючи йому переїдати і викликати втрату ваги. Більшість програм по зниженню ваги ароматерапії покладаються на стандартну групу ароматів, які довели свою ефективність у боротьбі з апетитом.
М'ята
М'ята перцева, мабуть, є найбільш відомим ароматом для зниження апетиту. Це сприяє відчуттю повноти, що зменшує ймовірність переїдання людей, а також зменшує тягу до солодощів. Нюхати олію м'яти 10-15 хвилин до їжі має допомогти приборкати апетит під час їжі. Ви також можете додати кілька крапель олії до вашої води, щоб ви продовжували пахнути її протягом усієї їжі, збільшуючи ймовірність того, що ви їсте менше калорій.
Грейпфрут
Грейпфрут вже давно асоціюється зі зниженням ваги, і є дієта примхи, заснована на вживанні шматочка фруктів перед кожним прийомом їжі для сприяння більш ефективному спалюванню жиру. Хоча ці претензії є сумнівними, грейпфрут зазвичай використовується в ароматерапії контролю ваги, тому що його чіткий, яскравий аромат допомагає зменшити тягу до солодощів. Ефірна олія рожевого грейпфрута особливо корисна для зменшення апетиту. Ефірне масло грейпфрута можна втирати між вашими руками, тому, коли ви їх скляєте, ви можете повільно вдихнути запах. Також легко регулювати інтенсивність аромату, рухаючи руками ближче або далі від обличчя. Для досягнення найкращих результатів, нюхайте масло грейпфрута принаймні за п'ять хвилин до їжі. Крім того, допомагає випити склянку води після вдихання масла, тому що вода підвищує відчуття насиченості.
Лимон
Багато ароматерапевти вважають, що аромат лимона прискорює обмін речовин і забезпечує паливо жирових клітин в організмі. Вважається також, що впливає на апетит. За даними Терапевтичної Рейки, веб-сайт, який фокусується на альтернативній медицині, було проведено дослідження впливу аромату лимона на мозок, і було зібрано доказ, що він стимулює гіпокампу, частину мозку, що контролює раціональне мислення лівого мозку. Це допомагає запобігти емоційному прийому їжі та запої, дозволяючи людям усвідомити, коли задоволений їхній апетит.
Фенхель і пачулі
Багато ароматерапевти використовують ефірні масла фенхеля і пачулі, щоб допомогти приборкати апетит. За даними Інституту Ароматерапії West Coast, використання фенхелю як засобу пригнічення апетиту може бути простежено ще в Стародавній Греції. Пачулі використовували в ароматерапії протягом багатьох років для лікування різних станів, таких як тривога або проблеми з гнівом, і відзначений побічний ефект був його здатність знижувати апетит. Використовується спільно, фенхель і пачулі можуть забезпечити більш ефективні переваги контролю апетиту. Деякі ароматерапевти рекомендують вдихати аромати кілька разів протягом дня, а не тільки перед їжею, оскільки це допоможе ефекту тривати довше.
