Хоча сидячи протягом тривалого періоду часу в офісі стілець, який є занадто низьким може викликати людині всі види фізичних болю і болю, багато людей не беруть часу, щоб правильно налаштувати свої стільці. Можливо, ці люди не знають про те, як швидко і легко піднімати офісне крісло на відповідну висоту.
Визначте оптимальну висоту для вашого офісного крісла. В ідеалі, ваші ноги повинні бути в стані комфортного відпочинку на підлозі, стегна повинні бути горизонтальними, а кут між стегнами і телятами повинен бути близько 90 градусів. Розгляньте ваш робочий простір. Якщо ваш стіл або клавіатура вимагають, щоб ви сиділи вище, то краще підняти офісне крісло і використати відпочинок на ногах.
Визначте, яке саме офісне крісло у вас є. Більшість нових офісних стільців мають пневматичний важіль на одній стороні стільця під сидінням, яке використовується для регулювання. Старі крісла не мають цього важеля, а замість цього потрібно вручну повернути сидіння за годинниковою стрілкою або проти годинникової стрілки, щоб регулювати висоту.
Підніміть сидіння. Якщо у вашому офісному кріслі є важіль, відрегулюйте крісло з положення сидячи, просто потягнувши за важіль і давши стілець підняти. Якщо ваш стілець старіша модель, просто стояти перед стільцем і повернути сидіння або за годинниковою стрілкою або проти годинникової стрілки, поки крісло не буде на бажаному рівні.
Поради
-
Деякі офісні крісла також дозволяють регулювати спинку і підлокітники.
Увага
Сидячи на тривалий час у поганому офісному кріслі, можуть викликати хронічні болі.
