Якщо у вас фіброміалгія або синдром хронічної втоми, ви вже знаєте, як важко підтримувати традиційну ситуацію з працевлаштуванням. Бувають спалахи і часто традиційні роботодавці, схоже, не розуміють. Проте, ви все ще маєте платити за рахунки. Таким чином, ви можете вивчити, як можна працювати з дому, щоб заробити на життя, що є надзвичайно можливим.
Бувай здоров. Працюйте з лікарем, добре обізнаними з фіброміалгією або синдромом хронічної втоми, і знайдіть рецепт або комплексні засоби для лікування симптомів. Крім того, спробуйте отримати адекватний сон і з'їсти здорову дієту фруктів, овочів і пісного білка. Це також може допомогти вести журнал всіх ваших дій і речей, які призводять до спалаху або скорочення симптомів. Таким чином, ви можете внести необхідні зміни, щоб зменшити і, сподіваюся, усунути спалахи симптомів.
Перевірте фріланс. З фрілансом, ви не тільки вибираєте своїх клієнтів і проекти, але також можете вибрати годинник. Це дає вам велику гнучкість, оскільки ви будете мати більше контролю над робочими годинами та доходами. Тому, коли ви відчуваєте себе сильніше, ви можете працювати більше, а потім працювати менше, коли ви відчуваєте спалах.
Темпи себе. Коли ви відчуваєте себе добре, постарайтеся не занадто рано робити занадто багато. Прискорення самостійно збільшить ваші симптоми і змусить вас почуватися гірше. Замість цього вирішіть, скільки робіт ви можете реалістично завершити за певний час. Наприклад, якщо ви маєте намір написати чотири статті на день, тоді встановіть таймер на 20-хвилинні кроки і напишіть одну статтю. Коли звучить таймер, зробіть перерву, розслабтеся, а потім повторіть процес, поки не будуть виконані чотири статті. Ви будете почувати себе почуттям виконання і задоволення, коли ви виконуватимете завдання протягом призначеного часу.
Практика застосування методів зняття стресу. Робота вдома з фіброміалгією або синдромом хронічної втоми може бути надзвичайно напруженою. Не тільки у вас є вимоги до роботи, але і безжалісні симптоми, такі як болі в тілі, затуманення мозку, крайна втома і багато іншого. Таким чином, ви повинні часто практикувати методи зняття стресу. Це включає в себе ніжне розтягування, молитву, техніку релаксації тощо.
Встановіть реалістичні терміни. Майте на увазі, що ви можете дуже добре відчути спалах, що може вивести вас з експлуатації на деякий час. Тому встановлюйте реалістичні терміни і завжди дайте собі більше часу, ніж потрібно для досягнення чогось. Наприклад, якщо ви знаєте, що вам знадобиться один тиждень, щоб закінчити проект, шукайте два тижні.
Слухайте своє тіло. Ваші болі і стомлюваність - це спосіб вашого тіла говорити вам не надто занадто рано. Прислухайтеся до свого тіла і відпочивайте, коли це дасть вам кий. Пам'ятайте, що ваше здоров'я є найважливішим, щоб ви не могли надто сильно підштовхнути себе.
Приєднайтеся до групи підтримки роботи на дому для страждаючих синдромом фіброміалгії або синдрому хронічної втоми. Це не тільки дасть вам підтримку, необхідну для успіху, але також дозволить вам заохочувати та мотивувати інших, які також відчувають таке ж стан.
